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　　怀孕之后，孕妇作为特殊的群体，在吃的上面也是特别的小心，众所周知，星期有一些吃的是需要特别注意的，否则会伤及胎儿，妈妈们一定要特别注意，不要只为贪图嘴上之快，而对肚里的小宝宝产生影响。

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　　欣欣平常特别爱吃甜食，怀孕之后，尤其的爱吃，每天都要吃一点甜的东西才觉得舒服，家人曾经劝过她不要让她吃那么多，可是欣欣觉得吃点东西没事，他吃的又不是什么坏的东西，就没控制，孕期她的体重增长的很快，一下子胖了有30多斤，在体检的时候，欣欣被检查出有妊娠期高血糖，她一下子就懵了，没想到自己爱吃甜食的后果竟然造成了高血糖，临产前检查孩子的体重也非常大，最后剖腹产生出了9斤多的宝宝。

　　孕妇在孕期的时候，营养都是从食物中 取出来的，所以在吃的方面就特别的要小心和注意，但是，有的孕妇我会忽略这些，自顾自的吃，而忽略了肚里，宝宝的健康。尤其是有些食物在孕期是特别不建议孕妇使用的，一定要注意了。

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　　1.一些过咸的重口味食物

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　　腌制品非常受人们的喜欢，由于它吃起来比较方便快捷，而且口味有的也比较好，所以有的妈妈们怀孕了，在孕期还想吃两口腌制品

　　但其实是不建议孕妇食用这些食物的，因为腌制品中含有大量的盐分，较平常我们使用的食物来说，里面的含盐量会更高，口味也比较重，吃太多的话，不仅孕妈妈自己的身体会吃不消，还有可能会造成胎儿畸形。

　　2.酒精

　　据科学研究表明如果怀孕期间孕妇饮酒的话，会增加胎儿流产和死亡的几率，如果酒精 入过多的话，也会造成很多并发症，像胎儿的脸部畸形呀，心脏发育异常甚至影响胎儿的脑部发育等等。

　　另外，像一些红酒，米酒，果酒以及酒精类的食物，孕妇也尽量要远离，不要饮用或者食用。

　　3.生的或者是未煮熟的食物

　　孕期孕妈妈的抵抗力会下降很多，所以在饮食上面就需要特别注意，有些食物中含有的细菌，如果在烹制的时候没有杀死的话，就可能会造成食物中毒，食物中毒也会影响胎儿的发育。

　　在食用肉类之前要确保肉类食品是完全煮熟的，如果是冷藏过的肉制品，尽量避免直接使用，尤其是在煮鸡蛋的时候，要确保鸡蛋的蛋黄是完全凝固的，生鸡蛋的话，有可能里面会含有一些沙门氏菌所以尽量不要吃生的或半熟的鸡蛋

　　4.一些特殊的食物

　　在饮品上，像是咖啡茶叶等等这些物质对胎儿会造成一定的伤害，在孕期尽量避免不要饮用。

　　另外，在中医上认为甲鱼，螃蟹等，性寒活血化瘀，食用的话可能会造成堕胎小产的情况，避免使用。

　　上面提到的这几类食物，可能在怀孕前有的孕妇会特别爱吃，但是怀孕之后就要尽量避免了，不然的话，肚子里的宝宝会遭罪的。

　　那么在孕期，为了胎儿更好地发育，孕妇要多吃一些什么样的食物呢？

　　1.五谷杂粮

　　一些粗杂粮，不仅能提供碳水，也含有更多的膳食纤维、更丰富的维生素矿物质， 对保证孕妈们的大便通畅以及营养的补充很有帮助。

　　2.补充蛋白质和钙

　　孕妇每日需要的的热量和蛋白，怀孕时相比几乎是没有变化的，因此，在孕期饮食也要注意不要 入过多热量的食物。在进入孕晚期以后，胎儿开始迅速的发育成长，因此，妈妈们需要更多的钙来支持宝宝的生长，所以在这个时候可以多食用一些含钙量比较高的食物。

　　3.铁和叶酸

　　在孕中晚期，妈妈们可以每天适当的吃一些肉类 ，每周可以吃 1～2 次动物血或肝脏。来补充适当的微量元素，尤其是铁和叶酸。

　　2016版中国居民膳食指南中提出，孕晚期孕妇每天的蔬菜量在300-500克，水果量在200-400克，谷物类300-350克。

　　因此，孕期饮食营养均衡是最重要的。

　　其实，孕妇在不违背食用禁忌的前提下，选自己爱吃的就可以，因为孕妈们也有自己喜欢吃的食物和口味，中国的食材种类丰富多样也不是说强调非得吃某一种才好。

　　你在怀孕的时候口味有变化吗？有特别偏爱的食物吗？

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