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传言1:爬楼梯能帮助宝宝入盆 专家解答:运动确实能起到一定地帮助宝宝入盆的作用,而且如果在整个孕期都坚持做适当的运动,那么对产妇和宝宝都大有益处,这也是准备顺产的代孕咪都应该坚持的。当然,不一定非要爬楼梯不可,散步等轻度的、较适合产妇的运动都可以起到帮助宝宝入盆的作用。
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产后运动循序渐进 平时的运动贵在坚持,而到临产的时候,则最好采取散步等平地行走的姿势,以防意外发生。
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除了临产时建议不多爬楼梯之外,产后也不要过早进行强度较大的运动,以免影响骨盆恢复等。剖宫产建议6~8周之后再进行运动,而且运动量也要一点点增加,运动强度要适当。 传言2:拖地板动作可以助产 专家解答:这种说法并没有科学根据,在孕期适当的做些家务是可以帮助代孕咪进行体重管理的,从而能起到一定的为自然分娩做准备的作用,但是在临产时做拖地板动作或者真的拖地板就没有意义了。
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为顺利分娩做准备 下蹲运动、做盘腿练习、平地散步或者练习代孕妇瑜伽都是可以有效帮助顺利分娩的运动,如果能够配合运动来锻炼分娩呼吸法,那就更好了。分娩呼吸法是一种能够有效缓解阵痛的呼吸法,平时做练习时能进行训练的话,临产就更容易掌握和恰当使用。
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