有谁做过代妈

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来源:http://www.028jb.com  日期:2019-07-30
怀孕期间,准妈妈会感到乳房肿胀,甚至有些疼痛。几乎每个人都或多或少患有“便秘”,这通常是身体对饮食太精细或太简单、缺水、精神压力或季节性变化的功能反应。那么接下来就让我们一起来看看:怀孕后老便秘怎么办?

1、进食不可过精,多吃富含纤维的食物。

2、养成定时大便的习惯。

3、每天起床后空腹饮一杯温开水,有刺激肠蠕动的作用。 便秘是孕妇的常见病和多发病之一。因为怀孕期间黄体素分泌增加,使胃肠道平滑肌松弛,蠕动减缓,导致大肠对水分的吸收增加,粪便变硬而出现排便不畅。在怀孕后期,胎儿和子宫日益增大,对直肠产生一种机械性压迫,也会引起便秘。

为预防便秘的发生,孕妇应参加适度劳动,并注意调剂饮食。平时饮食要含有充足的水分,要多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果。早晨起床后,先喝一杯凉开水,平时要养成良好的大便习惯。如果已发生便秘,切不可乱用泻药,否则会引起流产、早产。

乳房护理

从怀孕后几周开始,孕妇会感到乳房肿胀,甚至有些疼痛,偶尔挤压乳头也会产生粘稠的黄色初乳。随着乳房肥大,乳房会长出类似肿块的东西。这些都是母亲的必要经历。从受精卵植入的那一刻起,乳房也会对体内激素的变化做出反应,为将来哺乳做准备。

怀孕期间,孕妇应该每天用温水均匀擦洗乳房和乳晕,以保持乳房清洁,乳头皮肤坚韧。擦洗后,孕妇可以用手指轻轻挤压乳头,保持乳头畅通。如果乳头凹陷,应该用手或牛奶提取器向外拉。孕妇也可以使用橄榄油或母乳来进行乳房护理。

让自己休息好

在怀孕期间,孕妈咪容易感到疲累,因此需要适当休息。况且,过度劳累容易造成孕妇流产,尤其是那些高龄产妇、有过流产史、患有某些慢性疾病的孕妇,需格外注意休息。

在这三个月里,孕妈妈每天应该保持8—10小时的睡眠时间,不要让自己处于疲惫状态,要避助孕后老便秘怎么办,助孕后就便秘怎么办:合免剧烈运动,避免情绪激动,让自己尽量保持良好的精神状态。


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