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助孕两个月孕反应减轻了,但是还是只要一喝白
来源:http://www.028jb.com  日期:2019-08-10
一般建议孕前三个月开始补叶酸,一直补到助孕后3个月,每日补充叶酸0.40.8毫克。有条件的宝妈,整个孕期都可以补充叶酸哦。

一般在助孕6周左右,不过也因人而异,有少数人则不会有孕吐反应,此外多数人的孕吐反应是在孕三个月后就没有了,而极少数的则会伴随整个孕期。

1.注意饮食、清淡、适口。饮食助孕两个月孕反应减轻了,但是还是只要一喝白是孕妈们首先要注意的,按照自己的喜好,选择促进食欲的食物。同时,多食用蔬菜、水果、大豆制品、鱼、蛋、谷类等,这样可满足对营养的需要。

2.选择易消化的食物。多选择容易消化的食物以减少呕吐反应,如粥、面包、馒头等.

3.少吃多餐。要少吃多餐,不要让胃部有过饱或过饿感觉,避免吃口味油腻、辛辣的食物。也可准备一些饼干或者面包等小零食,睡前或者起床前吃一点,减轻胃部的不适。

4.适量运动可减轻孕吐。孕妈出现恶心症状可卧床休息,但不能整日卧床不动,这样会加重反应。适当的散步、聊天有助于减轻孕吐反应。


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