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　　在2020年上半年，娱乐圈的很多女星都趁着工作空档生下了自己的宝宝，演员唐艺昕也是如此，不过她的身体状态却很让人羡慕！

　　早在产前，唐艺昕就在社交平台晒出了自己游泳的运动照，给人一种清凉而又有活力的感觉，感觉她很少孕期特有的疲惫感。

　　后来，网友们看到她的孕期伙食，更是变成了一颗颗"柠檬"。原来唐艺昕的食物很丰盛，肉奶蛋类齐全，老公张若昀也不愿意让她饿着，总是变着法子给她准备饮食，让唐艺昕感到很满足，胃口大开，这对孕妈来说可是好事。

　　有种"开挂"叫吃不胖，唐艺昕产后不足90斤，孕期饮食却让人羡慕！虽然不是人人都可以成为唐艺昕，但是她的孕期小习惯却值得收藏，对孕妈很有帮助！

　　正常情况下，明星比一般的家庭更注重孕期的保养和体重的控制，因为她们需要一个良好的身体状态，并时刻准备复工。妈妈们也可以借鉴一些女星的饮食习惯，学会控制自己的体重，为生育做好准备。

　　正常体重利于孕妈身体健康

　　众所周知，孕期需要补充营养，所以妈妈们得进补，吃大量的补品，基本上是一天四五顿，导致体重猛增，不过这也会引发一些病症，不利于胎儿的发育。最好的选择其实就是做好两者之间的"平衡"，维护孕妈和宝宝的身体健康。

　　1.行动不便，增加身体负担

　　孕妈体重过重，最明显的便是行动不便，就好像肚子上悬挂了一个"球"一样，无法弯腰，增加身体的负担。如果孕妈吃的太多，孩子还可能营养过剩，违背了最初想要孩子健康的意愿。

　　2.脂肪增多，生育风险提高

　　由于生育需要孕妈有较为充足的体力，所以如果吃太多的话，会增加体内的脂肪。加上妈妈们只能久坐，所以大部分脂肪都积累到臀部，不利于孩子的顺产，增加生育风险。

　　1.清淡饮食，多吃蔬菜水果

　　虽然怀孕期间，妈妈们需要大补，但是还是要忌口，有些较为辛辣的饮食不利于保护肠胃。如果妈妈生病了，需要服药，那就会对胎儿产生影响。所以一定要注意清淡饮食，多吃蔬菜水果，维持正常的体重。

　　2.根据自身情况选择合适的运动

　　妈妈们可以根据自身情况选择合适的运动，例如游泳、慢跑、瑜伽等等，但是不能让腹部受到压迫，尽可能舒展身体。有些体质较好的妈妈甚至可以按照平常习惯进行举重，增强体质。

　　3.保持身心愉悦

　　生娃的精神压力是很大的，希望爸爸可以体谅妈妈，不要惹妈妈生气。其次，可以陪妈妈散步、聊天，缓解紧张焦虑的情绪，让妈妈听音乐、看话剧等等，放松身心，加强胎教，促进宝宝的生长发育。

　　总结

　　唐艺昕"开了挂"，总是吃不胖？其实是因为她有积极锻炼，严格控制自己的体重。希望爸爸妈妈可以学习他人备孕的经验，帮助妈妈做好产前准备，留存更多精力照顾宝宝！

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　　我是尼莫妈妈育儿师，也是5岁宝宝的妈妈，在养育和教育孩子过程中，遇到任何问题可以来问我，希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼，让我们的孩子能更好的成长！

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