当下,有一些人,因受到疾病的困扰,从而影响到无法孕育爱情的结晶,如果家中没孩孩子的欢笑声，将会是多么的寂寞，一个健康男性的精子成活率是很高的，也只有很高的精子成活率才能够让女性更容易的怀孕，反之则会导致男性不育，那么能够提高精子成活率的方法有哪些呢?

　　1、注意生活习惯

　　想要提高精子成活率的话一定要注意养成一个好的生活习惯。有一个好的生活习惯对于人的身体健康是非常重要的，但是生活中却有不少的人生活上非常的不规律，很多男性整天的抽烟喝酒、每天不运动、休息时间不正常等，让男性的内分泌系统受到严重的干扰，导致男性的精子活力下降，最终导致男性不育。所以为了避免这样的情况，男性朋友一定要养成一个规律的生活习惯。

　　2、注重夫妻性生活

　　想要提高男性的精子成活率需要注意夫妻性生活的质量。很多夫妻在性生活的时候不注意卫生，导致夫妻双方的生殖器官很容易受到细菌病毒的感染，就会导致男性的精子成活率下降。还有夫妻不注意性生活的频率，频繁的性生活会在短时间内损耗掉男性大量的精子，男性的身体补充不上来，自然会导致男性的精子成活率下降。

　　3、避免高温

　　男性睾丸产生精子的工作需要一个相对低温的环境，在这种温度下睾丸才能正常的产生精子，但是如果睾丸处于个高温状态的话，就会导致睾丸出现损伤，影响到精子的产生。所以为了睾丸能够正常的工作产生精子，男性朋友们在平时的生活中一定要注意避免高温环境，像一些蒸桑拿、洗热水澡、穿紧身牛仔裤和骑赛车的行为就能减少就减少。男性的精子少能做试管婴儿吗?点击免费咨询……

　　4、放松心态

　　精神因素会影响到人体的内分泌，从而导致身体的很多疾病，所以为了自身的身体健康需要学会缓解精神压力，让自己保持一个精神愉悦的状态。内分泌会影响到男性睾丸的生精能力，所以一些不良的情绪会让男性睾丸产生精子的能力受到破坏，导致男性不育。

　　5、注意饮食调理

　　人体每天都需要补充大量的营养元素，所以我们每天都需要吃丰富的食物，但是生活中却有不少人有挑食的情况，这样的人会因为身体得不到某些元素的补充而出现一些意外情况。就像有些人不喜欢吃蔬菜，蔬菜中含有丰富的维生素和锌、硒这样有利于男性精子的元素，长期得不到补充，男性的精子成活率自然会下降，同样能够促进精子成长的还有富含蛋白质和氨基酸的食物。

　　6、保持适当的运动

　　想要确保一个健康的身体一定需要保持适当的运动。运动不仅能够提高男性的体抗力，还能够促进人体的新陈代谢，让身体更容易产生各种激素，这样就能够让男性精子的产生更加快速，质量上更加有确保。

　　温馨提醒：以上为大家介绍的就是能够提高精子成活率的方法有哪些的内容介绍，希望对男性朋友们有所帮助。精子对于男性的重要性相信大家都知道，所以为了让我们的身体更好，一定要按照上面介绍的提高精子成活率的方法坚持下去，这样能够让男性的精子质量更好，以后的孩子更健康。