怀胎十月，对准妈妈的身材真的是一大考验。有的准妈妈在孕期的时候是长肉不长胎，但是有的准妈妈在孕期的时候是长胎不长肉。但是大多数女性都希望在产后能快速恢复身材，这样也能让自己重拾自信。其实想要产后快速快速恢复身材，代孕时期就需要多多注意。

　　1.孕期坚持好的饮食习惯；为孕妇要满足胎儿发育对营养的需求，所以需要 入更多的营养。于是孕妇就敞开了吃，这样是最容易胖的。所以孕妈可以选择多吃高蛋白、维生素丰富的食物，而那些垃圾食品、多油多脂肪的食品、高热量高糖分的食物，孕妈最好少吃。

　　2.孕期合理运动；一般情况下，孕早期和孕晚期要注意休息，避免剧烈运动；孕中期是可以正常运动的，但是要根据自身情况量力而行。而且孕期能保持适量运动，有助于促进新陈代谢，不利于脂肪的囤积，避免营养在体内大量转化成脂肪堆积在孕妇身上。

　　3.孕期保持一个良好的睡眠习惯；孕妈在产后，在睡觉上可还是要重视的，毕竟睡眠不足会导致宝妈内分泌、代谢都出现问题，这就会导致宝妈吃的食物无法消化，最后形成脂肪。所以孕妈想要产后快速恢复身材，就需要在孕期内保持一个良好的睡眠习惯，这样才能让身体尽快恢复。