胎儿从臀部到头部长30～40毫米。本周胎儿大脑的发育非常迅速。眼睛和鼻子清晰可见，双眼逐渐向脸部中央移动，胃肠也到达其最终的位置。胎儿的手腕和脚踝已经形成，能分辨出手指和脚趾。生殖器官已经开始形成，但仍不能分辨出性别。

助孕之后雌激素、孕激素的水平都会快速地增加，准妈妈就容易出现焦虑的情绪，还有，当过准妈妈的女性都有这个经验，一旦知道自己助孕了，各种担心就开始出来了，总担心胎儿是不是长得好，他是不是健康的。这些压力也会造成情绪发生变化，所以孕期准妈妈容易情绪激动。

准妈妈可能会发现在腹部有一条深色的妊娠纹，甚至面部也会出现褐色的斑块，不必太担心，分娩结束会逐渐消失。

如果准妈妈过度地压抑、过于紧张，那这个时候我们的胎儿在宫内通过一些激素水平的变化，胎儿会感觉到的，同时准妈妈本身的血流也会相应地减慢，对胎儿会有一些影响的，所以准妈妈一定要学会缓解自己的紧张情绪。

心情不好_助孕期间情绪不好老哭_怎么办

首先要树立一个正确的助孕观，这个时候准妈妈要不断地学习一些新的知识，同时还要尽量地做一些事情，缓解自己的心情。比如说，把自己的焦虑说出来，把自己的压力说出来，多交几个好朋友，听听歌，到户外去散散步，都有可能会帮助准妈妈减轻焦虑的情绪。

焦虑的表现

□对大多数平时感兴趣的活动都失去了兴趣。

□体重明显下降或增加正常体重的5%，食欲显著降低或增加。

□每天失眠或睡眠过多，白天昏昏欲睡。

□每天精神亢奋或萎靡不振。

□每天感到疲劳，缺乏精力。

□每天感觉自己没有价值，或者自责自贬。

□每天注意力和思考能力下降，做决定时犹豫不决。

□脾气变得暴躁，经常发脾气。

□有自杀的意念或企图。

□认为永远不可能再有属于自己的私人时间。

□对朋友、邻居都很淡漠，几乎没有来往。

□害怕离开家或独自在家。

1．保证每天和准爸爸的亲昵交流时间，获得丈夫的关爱。

2．向亲人和朋友表达自己的情绪，将不良情绪及时宣泄出去。

3．适度地上网，阅读育儿书籍，观看积极向上的电视节目，与其他准妈妈交流助孕心得，分享助孕的喜悦。向有过生产经验的同事、朋友咨询经验。

4．将自己置身于积极、阳光的人群中，获得乐观的心态，抵御抑郁情绪

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上衣

上衣的质料应该是柔软的纯棉面料或丝织品、麻织品等，式样宜简单宽松，穿着后双臂可以自如地活动。并且注意别束缚胸部，也不能压迫腹部，否则对胎儿的生长不利。鉴于这些衣服在孕期结束后就没有用处了，最好不要盲目添置太昂贵的服装。

袜子

准妈妈的袜子，无论是长袜还是短袜，袜口都不要太紧，尤其是在妊娠后期。

胸罩

胸罩应选择前开扣式的，这样在检查时、喂奶时都比较方便。也可以选择有伸缩性的布料，从下向上戴的，以及肩带式或比较肥大的胸罩。

专用内裤

内裤也尽早穿专用的为好，专用准妈妈内裤腰身都比较高，不会勒在肚脐下方，对腹中的胎儿是一种保护。

新买来的衣服尤其是内衣一定要清洗并经阳光暴晒之后再穿用，这样可以减少接触有害染料的机会，被细菌侵害的概率可能也会低得多。

背带裤

背带裤是准妈妈较为喜欢的一种裤装。春夏时节，长裙较为合适，而秋冬季节最好穿长裤。

风衣

随时准备一件风衣，以备必须外出时穿着。另外，在孕妇装“难登大雅之堂”时，一件合身的宽敞的米色风衣，就是绝佳的外出服了。

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由于孕期是一个比较敏感的时期，虽然不提倡洁癖，但是在平常的生活中确实存在被我们遗漏的卫生死角，建议准妈妈将这些问题重视起来，这将对顺利度过整个孕期起到一定的作用

用洁白干净的纸包

裹食品有些白纸在生产的过程中加入了漂白剂，食品与漂白剂接触后发生的一系列化学反应会产生有害物质，这些物质很容易污染食品。

用毛巾擦拭餐具

我们平时用来饮用、洗涤的自来水都是经过严格净化处理的，冲洗过的水果或餐具不会被水污染，而毛巾却是容易滋生细菌的地方，所以洗过的水果和餐具不建议用毛巾擦干。

使用电脑后及时清洁手和脸可以有效避免肌肤色素沉着、产生斑疹或引起其他皮肤病变等。

将水果腐烂的地方挖掉一样吃

这一点已经引起了很多人的重视，吃腐烂的水果有导致人体细胞突变而致癌的危险。这里提醒准妈妈即便再昂贵的水果，只要有腐烂的地方，整个水果都不能再吃了。再者，水果储存到这种程度已无营养价值可言，里面大量繁殖的细菌和微生物反而会对人体造成威胁。

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胎儿从头部到臀部长44～60毫米。此时的胎儿已经度过发育的关键期，受感染或药物影响的风险大大减小。此时完全形成了肝脏、肾脏、肠、大脑、肺等重要的身体器官，而且各器官可以发挥功能。现在可以看到胎儿手指甲和头发等细微部分。同时，外生殖器也开始发育。

由于血液循环加强，准妈妈的手和脚变得更加暖和，也会更容易口渴，这时期准妈妈一定要补充水分。子宫几乎占据了骨盆，耻骨上面的下腹部发生感觉上的变化，已经可以触及子宫底，并刺激膀胱，出现尿频症状。随着血液供给量的上升，可以观察到乳房附近的静脉呈青色。

本周大事记

准妈妈要根据自己的身体实际承受状况，对工作量力而行。一旦感觉身体出现异常，应及时在家休养，千万不可强打精神外出工作。如果所在单位有例行体检活动，要注意避免受到X射线的辐射。居家休息时，要保证充足的睡眠，生活起居要规律，并且可以适当延长睡眠的时间。

睡眠时，准妈妈可以自行选择较为舒适的体位，一般认为，左侧卧可以减轻子宫右旋对血管的压迫，有利于胎儿的血液循环和养料供给。

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