很多人一说到备孕，就开始大补特补，这种做法非常不科学。备孕期间，准爸爸和准妈妈确实需要补充营养，然而胡乱补充营养并不能收到很好的效果，相反还有可能会影响精子和卵子的质量，对身体造成负面影响。那么孕期到底应该如何补充营养，才能让精子和卵子质量更好，成功孕育一个健康宝宝呢？

在整个备孕的过程当中，准妈妈身体需要叶酸、维生素、铁元素以及其他微量元素，再比如钙质和蛋白质也是不可或缺的，这些都是为了保证妈妈的身体有足够的能力和营养来支持宝宝的孕育。准爸爸最需要的是锌元素等微量元素，此外也要补充丰富的蛋白质和钙质，简单来说就是增强体力，增强小蝌蚪活力。毕竟健康的爸爸妈妈生出健康的宝宝的概率更大一些。

今天给大家推荐一下备孕补充营养的好物——爱乐维复合维生素，它是德国拜耳品牌出品的，这个品牌拥有150年的历史，医药方面的经验非常丰富，这款爱乐维复合维生素在孕产维生素市场上名气还是很大的，专为孕期和哺乳期的妇女研发，能够让备孕妈妈补充全面的营养素，还不会造成任何负担，从而达成科学备孕的目的，这款复合维生素深受全世界各地的准妈妈们推崇，今天咱们介绍的这款是专门根据中国的情况研发和改进的。

送好礼】爱乐维复合维生素100片孕妇叶酸补充钙铁备孕期多维元素

券20元券后价￥260

爱乐维复合维生素片是专为备孕妈咪和哺乳妈妈研制的，每片富含0.8毫克标准叶酸，这个叶酸含量科学定量，完全能够为备孕妈妈提供足够的叶酸，能够更快达到预防宝宝出生缺陷的浓度水平。从营养成分角度说，爱乐维复合维生素片含有12种维生素、7种矿物质和钙铁锌镁等多种微量元素，每天一片，坚持吃就能够全面补充身体所需的维生素、矿物质和微量元素，而且这款复合维生素专为中国准妈妈定制，考虑中国一般都食用碘盐，因此采用的是不含碘的配方，不用担心碘超标。

每天一片，三餐正常吃，备孕期到哺乳期间的营养就能全面保证，更有利于孕育出健康聪明的宝宝。需要注意的是，复合维生素片含有多种营养物质，对于干燥程度要求高，取用的时候要注意避免手的潮湿，平时可以使用小瓶分装，减少氧化，开瓶后要坚持每天服用。

孕育一个健康聪明的宝宝，可不是妈妈一个人的事，准爸爸也需要充分做好准备。同样，准爸爸也不能乱补，也不能不补，特别是在现代社会中，很多准爸爸都面临着巨大的工作压力，生活的不规律，饮食的不合理，再加上抽烟喝酒，让孕育健康宝宝变得很难，因此准爸爸的身体调理和营养素的补充同样不能忽视，只有身体强壮了，才能释放出更加具有活力的高质量的精子。

elevit/爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊0.54g/粒*140男士易体力疲劳者

券20元券后价￥215

爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊就是准爸爸们的福音，对于工作压力大、睡眠不足、饮食不规律、容易疲劳的准爸比们来说，它能够帮助改善机体状况，提升机体整体状态，从而起到提高精子质量的作用，而且爸爸的体力耐力也会得到改善。

爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊的主要成分是玛咖粉、淫羊藿提取物、葡萄糖酸锌、二氧化硅、硬脂酸镁等，其中重要的玛咖成分，精选自没有污染的云贵高原产的玛咖植株，营养成分更高更天然，它的制作过程，经过先进的无辐射灭菌工艺，更好的锁住营养成分。玛咖是男性保健品市场的明星产品，营养价值超高，能够抗疲劳、提高精子的质量和浓度。淫羊藿也是补肾阳、抗疲劳的补益中药，和锌联合作用，能够进一步提升精子的浓度和质量。爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊每片含蛋白质5.92克，淫羊藿苷1.48克，锌元素0.74克，专门就是针对易疲劳人群设计的，每天2次，每次2粒，就能补充准爸爸身体所需的营养物质，提高生育能力。

日常饮食中，准爸爸和准妈妈需要做到饮食合理均衡，一日三餐不要刻意吃太多，尽量以清淡饮食为主，各种营养元素都要均衡的补充，为了可以更好促进营养元素的吸收，可以通过锻炼的方式来让自己新陈代谢的速度加快，这样才有利于营养的吸收。

青鸟初学者瑜伽垫加厚加宽加长女男士防滑瑜珈舞蹈健身垫子三件套

￥65

备孕做瑜伽非常不错，备孕瑜伽能够帮助准妈妈减轻身体和心理压力，能够让身体新陈代谢加快，从而使身体始终保持良好的状态，增加受孕的机会。