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孕妇头痛
来源:http://www.028jb.com  日期:2019-07-29
1.孕期头痛很常见

首先孕妇需要明确的一点就是怀孕早期的头疼并不会很严重,这也属于怀孕期间的一种正常的生理反应,也不需要服用药物。但是孕妇要学会调理自己的身体,补充全面、合理孕妇头痛、平衡的营养物质,而且要补充高品质的蛋白质,多食用一些瓜果蔬菜,补充维生素,这对孕妇和孩子都有好处。

2.找出头痛的原因

在医生的建议下,头疼患者可以写一份专门记录头疼的日记,这样可以帮助自己找到头疼的原因。准妈妈不妨写下偏头痛发作前的一天之内所有吃的东西,以及开始疼的时候在做什么。

一些常见的引起偏头痛的原因:吃了含有亚硝酸盐、亚硫酸盐之类的食物;吃了豆类食物、干果、巧克力、腌制品之类可能会引起头疼的食物;食用容易导致头疼的水果。此外,噪音过大、强光闪烁灯因素都可引起偏头痛。

3.冷敷或热敷

如果出现紧张性头疼,那么热敷和冷敷都是可以采取的方式,将热毛巾或者包着冰袋的毛巾放在额头上或者头骨的下部分。如果偏头痛发作了,那么冷敷的效果会更好。

4.冲个澡

如果突然间觉得头很疼,那么可以洗个澡来减轻头痛。如果没有条件洗澡,那么可以用冷水洗一洗脸。

5.不要饿肚子或口渴

最好少吃多餐,这样能够预防低血糖,因为头疼的常见的一个原因就是低血糖。如果工作繁忙或者经常外出、旅行等,可以在包中放饼干、水果之类的小零食,但不要直接吃糖,因为这样会导致血糖会猛地出现很大的上升。

此外,一定要多喝水,保持充足的水分。如果孕妇已经出现偏头痛的症状,并且不久前还呕吐过,建议可以稍稍喝一点水,但要避免大口大口地喝。

6.避免疲劳

在很多情况下,如果孕妇很疲倦的话就会出现头疼的症状。怀孕早期,睡眠一定要充足,而且要有适当的休息时间,要尽可地减少工作,这样也可以降低妊娠期头疼的可能性。也可以在医师指导下,服用适合的药物,例如孕妇金花丸。

7.做运动

如果能够坚持有规律地运动,也可以减少偏头痛发作的次数,而且疼痛也可以减轻一些,紧张性头疼所带来的压力也能得到舒缓。但是运动时要慢慢来,不可急于求成,如果一开始就进行强度比较大的运动,那么偏头痛发作的几率就会增加。倘若偏头痛正在发作,那么就要停止运动,否额会使头痛更加严重。

8.尝试放松技巧

打坐、瑜伽之类的放松运动都可以让压力得到舒缓,减轻头痛。

9.按摩

全身按摩可以缓解脖颈、肩膀和背部的肌肉紧张的情况。如果不能进行专业按摩,也可以让家人帮助按摩一下背部或者头部,或者去专业机构去做一个头部的按摩。

10.针灸

如果想要实施针灸,建议先询问医生的意见。如果已经决定定期进行针灸治疗,那么在针灸师的选择上要选择那些有经验的,技术高超的,以确保自身和胎宝宝的安全。

11.需要警惕的情况

如果怀孕满三个月后出现了头疼的症状,那么需要注意是不是得了子痫。尤其是孕妇血压升高,并且身上出现了很严重的水肿,那么要当心可能是患上孕妇妊娠高血压综合症。


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