代怀孕方法

利于助孕的5种食物,想助孕的必知
来源:http://www.028jb.com  日期:2019-07-25
利于怀孕的5种食物,想怀孕的必知

你知道有一些关于你怀孕后能做什么和不能吃的规则,但是当你在尝试时呢?某些食物能否提高你的宝宝的能力?绝对。无论您是开始追求加入家人,还是想一直怀孕一段时间,这里有五种生育力增加的食物,以增加您的饮食,还有一种您必须避免的食物。

1.鹰嘴豆

是的,是的,他们是神奇的水果,但他们也是一种生育促进食物。发现动物蛋白摄入量最高的女性的不育症比例高达39%。但是吃大量植物蛋白质的妇女在尝试怀孕时几乎不太可能。所以把鹰嘴豆扔进沙拉,或者做一个素食辣椒。不喜欢豆子?扁豆,豆腐,豆蔻和坚果也是很好的基于植物的蛋白质。

2.冰淇淋

万岁!你读了这个权利,我们不是在谈论低脂肪或者溜溜球的品种。护士健康研究发现,每天服用一两份全脂牛奶或全脂奶制品(如冰淇淋!)可防止排卵不育。

3.绿叶蔬菜

菠菜,长叶,芝麻菜,西兰花和其他深绿叶蔬菜叶酸高,少数研究表明的B维生素可能会改善排卵。一定要和你的家人分享沙拉 获得更高剂量叶酸的男性使得更健康的精子,可能降低婴儿流产或遗传问题的机会。加利福尼亚大学伯克利分校公立卫生学院的研究人员调查了97名不具有生育问题史的非吸烟男子,发现维生素摄入量最高的男性精子数量减少了近20%。

4.南瓜子

它们的非血红素铁含量很高,在某些植物食物中发现的铁类型和铁强化食品。一项研究发现,经常服用铁补充剂(非血红素铁)的妇女比不用铁的人怀孕困难的可能性低40%。烤面包的南瓜种子在烤箱里吃起来脆弱(和促进婴儿)小吃。

全麦利于助孕的5种食物,想助孕的必知面包

5.全麦面包

复杂的碳水化合物需要更长时间才能消化,有助于保持血糖(和胰岛素水平)稳定。这与怀孕有什么关系?增加胰岛素水平会破坏生殖激素。一项荷兰的研究报告显示,165名怀孕怀孕的夫妇发现,当女性患有高血糖时,六个月的研究中只有一半患有怀孕。当你试图怀孕时,总是选择黑色的面包在光线上,糙米白色,全麦面食白色。


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