随着生活水平提高，怀孕的女性想吃什么几乎都可以被满足。但是就是因为这样，孕妇饮食方面更需要注意，特别是营养价值高的食物不能超出要求，尤其是油脂类的食物，比如腰果。那么，孕妇可以吃腰果吗？

女性怀孕后，可以适量的吃腰果。它含有丰富的营养物质。因为女性怀孕过程中，营养元素消耗地比较快，适量的吃一些腰果，能够补充身体消耗掉的精力，蛋白质也可以得到补充，同时可以提高孕妇自身的免疫力，增强抗病的能力。

食用腰果还可以补充维生素，能够帮助孕妇消除疲劳，特别是孕妇胃口不佳时，吃一些腰果，对于孕妇的胃口有改善的作用。腰果有丰富的油脂与膳食纤维，而且孕妇极易发生便秘。适当地吃一些腰果对于孕妇排便利尿有作用，而且若是孕妇身体有水肿现象也可以减轻，孕妇的体重能得到控制。

孕妇的皮肤出现干燥的情况，她们担心自己会长妊娠纹，也可以吃一些腰果。因为腰果对于皮肤有滋润作用，能够锁住皮肤水分，起到抗氧化、抗衰老的作用。再就是孕妇吃腰果，钾钙钠等，矿物质可以得到补充，对于孕妇的骨骼健康有帮助。